每天吃什麼可以美白皮膚 每天吃什麼可以美白？

1、草莓。草莓含有多種果酸、維他命及礦物質等多種成分，具有增白和滋潤保溼的功效，可以恢復皮膚的彈性，經常使用草莓美容，可避免色素沉着，令皮膚美白光滑，多吃對肌膚非常有益，是美容養顏的聖品哦。

2、獼猴桃。獼猴桃所含的維他命C和維他命E有效減少黑色素的生成，有助於消除皮膚暗沉的現象，具有美白的功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮。

3、胡蘿蔔。胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。