減肥可以每天只吃水果不吃飯嗎 減肥可不可以每天只吃水果不吃飯
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1、不可以。每天吃水果不吃飯可以起到減肥的作用。像可以吃香蕉,蘋果,獼猴桃,橙子,草莓,西紅柿,黃瓜等。這些蔬菜水果含有大量的維生素以及礦物質,膳食纖維等,能夠增加飽腹感,並且起到助消化,促進腸蠕動,有利於排便,能夠起到減肥的作用。
2、但是長期吃水果不吃飯容易引起營養不良,會對身體造成傷害。合理的減肥應該是按時吃好早餐午餐,晚餐可以用蔬菜水果進行代替。但每天應該保證蛋白質的攝入量,可以適量喝些酸奶以及牛奶等。
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