減脂哪些水果不可以吃 減肥減脂期間哪10種水果不能吃
1、香蕉:香蕉應該是我們很多人被“騙”的最慘的,都知道香蕉可以潤腸通便,很多人甚至用香蕉來治便祕。但是通便並不等於減肥。香蕉的熱量其實非常的高,100g香蕉大於有125大卡的熱量,吃一根香蕉大約需要散步56分鐘才能消耗完。
2、榴蓮:榴蓮的熱量比香蕉還要高,100g榴蓮,大約有147大卡的熱量。而且它的脂肪含量在水果當中也是名列前茅的。那麼,在減肥期間最好是不要吃。
3、芒果:有句俗話叫做“一個芒果三碗飯”雖然有誇張的成分在裏面,但芒果的熱量的確是非常高的。芒果最明顯的特徵就是甘甜,也就是說它的糖分是非常豐富的。
4、西瓜:網上一直流傳着一個西瓜抵6碗飯的傳言,儘管實施上並沒有那麼誇張,但西瓜的熱量和含糖量顯然是不低的。西瓜94%以上都是水,不過和直接喝糖水也幾乎沒有什麼差別。
5、紅棗:紅棗是個好東西,可以補血。雖然沒有阿膠那麼珍貴,但是補血功效還是不錯的。尤其是對於女性而言,經常吃紅棗可以補血潤膚。但是紅棗糖分還是很高的,不適合減肥人羣吃。
6、牛油果:關於牛油果既有減肥的說法,也有增肥的說法。具體看一下它的熱量和含脂量就知道了,每100g牛油果含有的熱量大約是160大卡,脂肪的含量更是可怕,大約佔了14%。
7、荔枝:荔枝含糖量也特別高,而且吃多容易上火。
8、龍眼肉:龍眼肉又叫做桂圓,都知道它吃多了容易上火,尤其是幹桂圓,把水分去掉之後,剩下的基本都是糖,和抱着糖塊啃沒什麼區別。
9、菠蘿蜜:帶蜜的食物一般都非常的甜,而在能量轉化中,糖分是可以轉化爲脂肪的,當多餘的糖分利用不了時就會轉化爲脂肪儲存起來,也就是我們常說的肥肉。
10、椰子:椰子本身的熱量並不是太高,但是其中的含糖量卻是高的不行,過多的糖分會轉化爲脂肪儲存在人體皮下,看起來就會顯得更胖了。
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