吃飯後散步可以減肥嗎 吃完飯散步可不可以減肥

1、吃完飯長時間散步有減肥作用。

2、散步因爲運動量比較小，對能量的消耗速度也慢，通常會消耗葡萄糖提供能能量。不過人體的內的葡萄糖在長時間的舒緩運動中，也會出現不足，就需要消耗脂肪提供能量。通常散步30分鐘以內，沒有明顯的減肥效果，如果餐後散步時間達到一小時，會有明顯的減肥作用。只是要注意，如果伴有暴飲暴食，則減肥效果不好。