吃什麼去黃褐斑

很多女性再生完了孩子以後，不注意保養，臉上就會出現很多的黃褐斑，這些黃褐斑會長在臉上，多起來了則會影響臉部的美觀，女性是最愛美的動物，所以出現了斑點自然要着急，下面科普下吃什麼去黃褐斑。

方法/步驟

1

第一：常吃含有維生素C的食物。含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿蔔、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉澱，達到治療的目的。

2

第二：常吃富含維生素A的食物。例如菠菜、胡蘿蔔、禽蛋、奶製品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助於淡化色素沉着。多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿蔔等含豐富維生素C的食物。因維C可抑制皮膚內的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，進而抑制黑色素的形成。

3

第三：常吃富含維生素E的食物。過氧化脂質的增加與色素沉着的發生有關，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色捲心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益於色素減退。常吃含蛋白質和鐵質較高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆製品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄乾、豆類等。

注意事項

黃褐斑是可以預防的，比如平時外出記得要塗抹防曬霜，內調外治是很重要的。有了黃褐斑就要少用化妝品，化妝品不正規還有很多的激素，影響皮膚健康。