皮膚黑怎麼能變白 最需要注意哪一點
1、防曬最重要。想美白,最需要注意的就是陽光。陽光可以使皮膚變黑,經常外出又不去保護皮膚自然就會變黑,罪魁禍首就是陽光中的紫外線。有些人只懂得在有陽光直射時進行防曬保護,忽略了紫外線的厲害。哪怕在陰天或下雨天,雖然陽光被去層擋住,但紫外線有A段(長波)射線依然會對皮膚造成損傷,外出時應採取防護措施,如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
2、食物調養。多食蔬菜水果,特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的,如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
3、睡個好覺。休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響,長期睡眠不足,眼圈就會變黑,這是人人皆知的事實。休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
4、保持好心情。情緒對人體的影響是巨大的,精神煥發,人體免疫功能大大提高,對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好,憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差,容易發生各種疾病,皮膚新陳代謝,血液循環等各種功能均降低,皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加,呈現衰老跡象。因此,保持愉快心情、樂觀情緒極爲重要的。有了健康的身體,不怕沒有好的皮膚;只有健康的身體,纔能有真正的亮麗。
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