怎樣測量體脂 體脂測量的幾種方法
1、體脂稱、手握儀器(電阻測試)
2、體脂鉗(夾)
3、靜水體重測量、DEXA掃描
方法/步驟
1體脂稱、手握儀器(電阻測試) 這兩種儀器測試法的準確率……其實並沒有想象中那麼精準。因爲用這些儀器測量時需要在儀器本身、心率、水分、身體狀態等都處於比較合適的狀態纔可能接近真實數據,而且也需要多次測量避免誤差。
2體脂鉗(夾) 會不會想不到呢,這個小玩意兒可能比上面的儀器還精確,而且成本更低。如果大家看一些運動員的視頻的話,會發現他們也會用這樣的體脂鉗(叫夾或者卡尺也都可以)測量。體脂鉗的測量方法也有多種(工具肯定會有說明書),但是需要持續測量來記錄,不要因爲今天比昨天數值低就樂成汪。
3靜水體重測量、DEXA掃描 這兩種都是通過非常精密儀器設備來實現的,誤差極小,但費用昂貴,一般只供高級實驗室使用,我們很少能接觸到。
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