冬天吃什麼對皮膚好 冬天吃什麼蔬菜水果好
1、梨
梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、以及多種維生素,具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功效。所以,梨是最適合冬季食用的水果,特別對緩解肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、皮膚乾燥等情況食用。冬天吃梨對肌膚有很好的補水功效。
2、甘蔗
甘蔗含有豐富的營養成分,具有滋補清熱的作用。其能作爲清涼的補劑,有助於治療低血糖、小便不利、大便乾結、皮膚乾燥、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症。由於甘蔗是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。冬天吃甘蔗有利於對抗秋冬乾燥。
3、棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強機體興奮度,而鎂可避免神經興奮過度並能調節體溫。經常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯的選擇。冬天吃棗令皮膚滋潤有光澤。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
5、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
6、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用可以強化胃腸,促進消化,從而能改善便祕引起的肌膚粗糙等現象。
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