夏天吃什麼水果好 什麼水果對皮膚好
1、蘋果
2、獼猴桃
3、西紅柿
4、柑橘
5、檸檬
方法/步驟
1蘋果:蘋果肉甜汁多,味道清脆香甜,水果含有豐富的維生素、果膠和纖維素等營養成分,而這些營養成分對我們的皮膚有着非常好的保養作用,不但可以令皮膚保持滋潤,蘋果中所含有果酸還可以令皮膚毛孔得到暢通,可避免和改善痘痘,所以,夏天常吃蘋果可以令我們的肌膚保持滋潤細膩。
2獼猴桃:獼猴桃也是我們熟悉的水果,獼猴桃含有豐富的維生素C,含量甚至是柑橘的幾倍,獼猴桃還含有大量的維生素E,具有較好的抗氧作用,對我們的皮膚有去斑、抗皺紋的作用,獼猴桃還含有多種營養成分,夏天常吃,可以幫助肌膚保持滋潤和白皙,令皮膚保持年輕化。
3西紅柿:西紅柿既是蔬菜,也是水果,既可以煮來吃,也可生吃,夏天的西紅柿是最甜的,所含的營養也特別豐富,其中含的維生素AC,對皮膚有非常強的補水鎖水作用,幫助皮膚保持水嫩滋潤,西紅柿的酸性汁液還可以幫助調整肌膚的PH值,有效改善暗沉粗糙的肌膚,令肌膚變得白皙細膩。
4柑橘:油性皮膚的救星來了,你是不是發現自己的油性皮膚在夏天特別的油淋淋呢?想要解決這個問題嗎?吃柑橘就可以哦!柑橘中含有大量的維生素和果酸,可以有效抑制油脂的分泌,而且能促進肌膚吸收水分,令肌膚不因缺水而引起更多的油脂分泌,柑橘中還含有大量的有機酸,能令肌膚保持彈性哦!所以,我們夏天要適量吃柑橘。
5檸檬:大家都知道檸檬是可以美白肌膚的水果,因爲檸檬含有大量的維生素C,是所有水果中含量最高的,這種維生素能令肌膚保持白皙,幫助祛掉肌膚的各種斑,令肌膚變得光潔無瑕,檸檬中還含有一種檸檬酸,可以促進肌膚對水分的吸收,令肌膚更滋潤。
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