夏天吃什麼水果好 4種水果
1、橙子
2、含維生素C的水果
3、適量攝取黃紅色蔬果
4、西瓜
方法/步驟
1橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素 科學家研究結果顯示,如果每天能夠喝幾杯橙汁的話能夠很好的增強體內的維生素C和胡蘿蔔素,這樣對於防曬美白是有相當好的效果的,建議大家每天都喝一點哦。
2含維生素C的水果能夠抑制黑斑的形成 維生素C具有抑制黑色素和黑斑產生的效果,多補充維生素C還可以預防皮膚老化,增強皮膚的防曬效果,有利於皮膚的彈性。
3適量攝取黃紅色蔬果 紅橘黃這種蔬果有比如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等這些蔬菜當中有大量的胡蘿蔔素也能夠抗氧化,很好的增強皮膚的抵抗力,特別要給大家提一下的就是番茄,每天多吃一些番茄能夠很好的防曬哦。
4夏天也應該多吃西瓜 因爲西瓜含水量是相當高的,能夠很好的補充人體水分的流失,西瓜當中含有氨基酸很容易被皮膚吸收,具有防曬和滋潤肌膚的功效,夏天又是西瓜的當季期,愛美的mm一定要多吃一些哦,既好吃又可以美白防曬,何樂而不爲呢?
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