一口效應什麼意思 一口效應的意思

1、一口效應，是指每天正常吃飯量的基礎上多吃一口或者少吃一口，多吃一口則會增胖，少吃一口則會減肥。

2、如果一位成年人每天多吃一口，每天就多攝入38.5千卡熱量，如果在1年的時間裏每天都多吃一口，1年下來，體重約增加1.5公斤，如果每天多吃一口的做法堅持10年，10年下來體重約增加15公斤，15公斤可以使一個體重正常的人變成一個標準的胖子。