怎麼才能容易懷上孕
很多女性在結婚後都想有個健康的寶寶,懷孕成爲了一個熱門話題,怎麼才能容易懷上孕呢,下面我就來爲大家說明一下。
方法/步驟
1第一,爲了最大限度地增加受孕的機率,應該經常同房,尤其是在月經週期的前半段期間。由於精子在子宮頸內能存活3--5天,因此建議夫妻最好每3天同房一次,以此確保精子的供應量,以便在卵子釋放的時候及時受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機,因爲卵子通常只能存活12--24小時。
2第二,停止喝酒、抽菸,保持膳食均衡,多吃新鮮水果和蔬菜。準備懷孕的女性每日應攝入0.4毫克葉酸,因爲葉酸經驗證能有效降低嬰兒患唐氏綜合徵和脊柱裂的危險。
3第三,如果的月經週期很有規律,就可以大致算出排卵的日子就可以有計劃地在排卵前後同房。計算出下一次月經來潮可能在哪一天,然後倒推16天,這就是你大致排卵的日期,這樣可以增加懷孕機率。
注意事項
在平時要養成良好的做作息習慣,飲食要合理搭配,注意睡眠質量的提高,適當運動,不要給自己太大壓力,保持心情愉快。
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