怎樣才能長胖最容易 最容易長胖的方法
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1、想要快點長胖要注意飲食,平時要注意少食多餐,注意每頓飯不要吃的太多,身材比較消瘦大多腸胃功能較弱,如果吃得太飽造成吸收變差,反而會增加腸胃負擔,容易造成消化不良。
2、平時要注意少食多餐改爲4-5餐,在食物的選擇方面,可以吃高熱量、高蛋白以及好消化的食物,用循序漸進的方式提高營養攝入,在食物的選擇上可以吃綠色蔬菜、黃油、雞肉、魚片、奶油等。
3、要多注意休息,不要讓身體過於勞累,堅持一段時間就可以成功長胖。
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