怎樣戒掉手淫

很多男性朋友會因爲各種的原因，有手淫的習慣，可是手淫對人的身體畢竟是不好的，那麼怎樣戒掉手淫呢？下面給大家分享幾個好的方法。

方法/步驟

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方法一、戒掉手淫並不是很難，我們首先要從飲食上特別的注意纔可以，主要是晚餐，一定要少吃點，一定不要吃含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都儘量不吃。晚上若吃太飽，淫慾心會比較強。

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方法二、平時最好是不要看一些黃色圖片和視頻，最好看恐怖片吧，這樣可以轉移你的注意力，不會有意淫的想法。

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方法三、睡覺一定要有一個十分舒適的環境，不要蓋太厚的被子，睡在牀上要靜心，千萬不要想美女和意淫，早上醒來之後要立刻起牀，不要懶牀。如果有意淫要及時轉移注意力。

注意事項

平時可以讓自己的生活充實一點，有空多做做體育鍛煉，這樣就沒有空閒的時間去手淫了。