喝牛奶什麼時候喝最好 喝牛奶的最佳時間

1、首先早餐喝牛奶對人體更好，因爲在晨起時，我們的消化系統負擔比較輕，消化能力比較強，就會提高我們的腸道吸收能力，促進蛋白和鈣質的吸收。

2、夜間睡前可以喝適當的牛奶，也有利於增強睡眠，尤其是對於老年人會有好處。牛奶是富含蛋白質，鈣質的營養性食物，應該來說一天任何時候喝牛奶對人體都是有好處的。