巴沙魚和雞胸肉哪個更適合減肥 巴沙魚和雞胸肉哪個更適合減肥吃
1、巴沙魚比雞胸肉熱量低一些,而且雞胸肉也屬於低熱量食物,巴沙魚更適合減肥,吃巴沙魚和雞胸肉都可以起到減肥的效果,不會導致身體長胖。
2、巴沙魚的熱量在79大概左右,而且脂肪在1.8克左右,每天吃巴沙魚不會導致體內脂肪堆積,而且巴沙魚中含有大量的蛋白質以及維生素等多種礦物質,吃了以後具有減肥的效果。雞胸肉的熱量在118大卡左右,脂肪在1.9克左右,熱量和脂肪比巴沙魚的高一些,並且雞胸肉也屬於一種低熱量食物,吃了以後不會導致脂肪堆積,也有利於減肥。在吃低熱量食物期間,可以適當的做一些有氧運動,比如慢跑、快走、騎自行車以及游泳等,運動的時候會消耗掉體內的熱量,促進體內脂肪燃燒,有利於減肥,而且還不會導致身體長胖。
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