雞胸肉怎麼吃減肥食譜 雞胸肉減肥吃法三則分享
1、牛油果雞肉沙拉。
材料:牛油果1個,雞胸肉20克,聖女果5、橄欖油10ml,黑胡椒、蘋果醋、檸檬汁、鹽適量。
製作方法:牛油果切片,聖女果一切兩半,雞胸肉清洗乾淨,用黑胡椒和食鹽盡心醃製。在鍋中加入橄欖油,將雞胸肉用小火煎制,兩面呈金黃色就可以了,加入適量清水,悶煮三分鐘,雞肉熟透之後出鍋,將雞肉切成片備用。這時將熟透的雞胸肉,牛油果,聖女果放入碗中,加入適量的蘋果醋,檸檬汁、食鹽,攪拌後即可食用,是一道營養豐富,熱量較低的美食,適合減肥人羣食用。
2、雞肉意大利麪。
材料:雞胸肉一塊,酸奶一杯,意大利麪一份,檸檬汁,麪粉,食鹽,意大利醬適量。
製作方法:在雞胸肉上劃上斜紋,然後塗抹上酸奶,更利於入味,然後用保鮮膜包裹起來,放入冰箱中冷藏半個小時。半個小時後取出雞肉,把麪粉,食鹽,蒜粉調和均勻,拍打在雞肉上,然後在塗抹上意大利醬。打開烤箱,用烤箱烤制雞肉,大概烘焙半個小時,知道雞肉熟透。期間我們要把意大利麪煮熟,取出雞肉,放在意大利麪上,美味的雞肉意大利麪就做好了。
3、雞肉拌麪。
材料:雞肉一塊,意大利麪一份,胡椒粉、碎姜、麻油適量。
製作方法:醬意大利麪煮好備用。這是需要處理雞肉,雞肉切絲,鍋中加入少許食用油,將雞肉放在鍋中翻炒,八成熟的時候在把麪條,各種調味品放入鍋中一起翻炒即可。這款雞肉拌麪和雞肉意大利麪做法比較相似,這個更簡單一些。
-
茶花什麼時候長得最旺盛
茶花通常在春季和秋季長得最旺盛。春季是茶花的生長季節,氣溫適宜、陽光充足,有利於茶花的生長和開花。而秋季,尤其是九月至十月,也是茶花盛開的時候,這時候的氣候涼爽,茶花的開花期會很長。在適宜的氣候條件下,茶花還會達到最佳的生長狀態。...
-
貨幣符號怎麼輸入
貨幣符號可以通過不同的方式輸入,具體取決於你使用的設備或軟件。以下是一些常見的輸入方法:1.使用符號鍵盤:在計算機或手機鍵盤上,可以通過按下“Shift”鍵加上逗號(,)或句點(.)來輸入貨幣符號。一般來說,貨幣符號位於數字鍵盤的頂部,通常與數字鍵0或9相鄰。2.使用特殊...
-
家庭住宅擺什麼最旺運呢
擺放一些綠色植物可以增加家庭住宅的生氣和活力,有助於提升家庭的運勢。此外,擺放一些水晶擺件或風水鏡也可以帶來好運。最重要的是保持家庭整潔、明亮和舒適,這樣可以讓正能量流暢,併爲家庭帶來好運。...
-
水命和木命相配嗎
水命和木命是屬於五行相生的關係,可以說是互相配合的。根據五行相生的關係,水可以滋潤木,使其茁壯成長,而木可以爲水提供棲息和滋養的環境。水命和木命之間的相配關係也可以在婚姻、事業等方面體現出來。水命的人通常具有柔和、溫和的性格,而木命的人則具有堅強、執...