頭髮乾枯毛躁吃什麼
頭髮是許多人都會關注的一個細節,如果能夠擁有烏黑油亮的大長髮,就會給人一種飄逸的感覺。但是現實中許多人卻是有着頭髮乾枯毛躁的困擾。下面就來爲大家科普一下頭髮乾枯毛躁要吃什麼。
方法/步驟
1第一:頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤,而導致頭髮乾枯易折斷。導致頭髮乾枯的原因很多,首先,頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足,內臟功能失調,都會使頭髮失去濡養導致頭髮乾枯,因此需要吃一些補充氣血的藥品。
2第二:注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大棗,青椒,菠菜,韭菜,油菜等。多吃水果,如橘子,柿子,甜杏等。動物肝臟,蛋黃,魚類等。海帶,紫菜等含碘豐富的食品。注意營養的平衡。
3第三:平時要少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭髮,減少大氣污染對頭髮的損害,不用鹼性過強的洗髮精,洗後使用合適的護髮劑。不用護髮劑的話肯定對頭髮沒有什麼幫助,因此要堅持。
注意事項
頭髮乾枯毛躁其實有很多的影響因素,首先要多吃一些食物把自己的營養跟上,這樣身體的營養足夠了,才能夠也同時傳達到頭髮。
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