生髮養髮最好方法 如何養髮生髮
1、養成良好的習慣
不妨把洗髮當成一項享受,而不是應付,正確的洗髮應該是清潔頭皮與頭髮的同時,帶給人精神放鬆的感覺。因此洗髮時要注意:避免使用較熱或較涼的水,會對頭皮造成刺激,影響頭髮健康生長;使用適合自己髮質的洗髮水,避免使用清潔力度過強的洗髮劑,洗後的頭皮如果感到乾燥緊繃,就是去油力度太強,應該更換洗髮產品;洗髮的頻率應因人而異,頭皮出油不多的人,可以每2天洗一次,而頭皮出油多的人可每1天洗一次,需要注意的是,洗頭和頭髮溼漉時不要用梳子梳理,以免拉傷髮根。
2、保持冷靜的情緒
都說“怒髮衝冠”,可衝完冠頭髮會如何呢?當然是脫落啦,現代研究表明,身體和精神過度緊張或疲勞,會引起內荷爾蒙、免疫系統等很多系統失調,有人甚至會出現局部區域整片脫髮,工作強度較大的女性很容易有此困擾。一定要注意放鬆及舒緩,適當的運動、SPA或者冥想都有助於排解疲憊和焦慮,千萬不要讓負面情緒累積。
3、合理均衡的營養
毛髮的生長需要身體的滋養,最好的營養來源是從食物中攝取。不過如果你以爲脫髮是腎虛的表現而需要進補,那就大錯特錯了,脫髮的問題有時候可能是因爲內分泌失調引起的,盲目進補會造成體內熱量過剩,所以爲頭髮進補還需要對症下藥。多醣類、蛋白質、維生素、脂肪或礦物質等,都是頭髮生長的必需物質,尤其是牛奶、海帶等食物對頭髮的生長更具有特殊幫助。魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因爲它們屬酸性物質,會妨礙皮膚和頭髮的健康。
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