賴氨酸是什麼東西

賴氨酸是一種氨基酸，它是身體內的必需氨基酸之一，不僅可以參與蛋白質合成，還可以幫助維持身體康健。賴氨酸可以通過攝入含有蛋白質的食物來獲取，如肉類、奶製品、豆類和堅果等。此外，賴氨酸也可以在體內轉化成其他有益物質，如肌肉中的肌酸和神經遞質等。賴氨酸在人體內具有多種重要的生理功能，包括參與蛋白質合成、支持肌肉生長與修復、調控血糖水平、增強免疫力、促進膽鹼合成和維持心血管健康等。