肌酸是什麼東西

肌酸是一種存在於我們的肌肉中的物質，它在人體運動過程中發揮着重要的作用。肌酸能夠爲我們的肌肉提供能量，使我們在高強度和短時間的運動中更有力量。它還有助於增加肌肉的水合作用，幫助肌肉細胞保持水分，使肌肉更飽滿彈性。肌酸在補充後可以提高肌肉的爆發力和耐力，對於力量訓練和高強度運動的人來說尤爲重要。當然，補充肌酸需要在合理的劑量和指導下進行，以免產生不必要的副作用。