感冒咳嗽吃什麼食物 如何預防感冒

1、感冒還伴有咳嗽，這段時間飲食要選擇容易消化的，同時也要選擇清淡不刺激的。平時可以吃點蘿蔔，蘿蔔可以用來燉湯或者是用來煲粥，具有止咳化痰的作用。咳嗽有痰的話，平時也可以吃些百合，百合可以消除肺熱咳，有清肺潤肺的作用。感冒還咳嗽的話，也可以自己做一些川貝枇杷膏，主要是把川貝和枇杷結合在一起。

2、積極鍛鍊，利用自然因素鍛鍊體格十分重要，如經常開窗睡眠、戶外活動和體育鍛煉等都是積極的方法，只要持之以恆，就能增強體質，防止上呼吸道感染。

3、講衛生，避免發病誘因 穿衣過多過少、室溫過高過低、天氣驟變、環境污染和被動吸菸等，都是上呼吸道感染的誘因。

4、西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿蔔素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。