跑一千米的技巧 怎麼跑1000米
1、跑1000米不同於跑100米,若想取勝,需要控制好速度,勻速向前。
2、堅強的意志力是很重要的,因爲當跑完400米時,人已經很累,如果不靠意志力繼續跑,連800米都跑不完就直接累趴在地上。
3、不要太關注對手,看到對手快跑,自身就快跑,應按平時的速度慢慢跑,並在最後五十米奮力衝刺。
4、跑步時,上身前傾,手臂大幅度擺動,雙腳邁開大步子,保持規律呼吸,不能亂,也不要理會身後的人發出的聲音。
5、不要一直當領頭人,而且跟在對手後面,勻速前進,在最後關頭,再超越對手,因爲當領頭人,就失去了目標,很難堅持下去。
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