春季養生小知識專題 關於春季養生小知識專題

1、不可戀牀

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在春季的早上，很多人總是貪戀被窩，明明上班就快要遲到了，卻還是無法立即爬起來，總是要賴上幾分鐘才願意離開被窩。這樣子做不僅會導致你遲到，而且還不利於氣機的生髮。想要氣機得到更好地生髮就要在太陽剛剛升起來的時候起牀，所以說，想要在春季養生的話，要記得早上不可戀牀，必須早點起牀。

2、多曬太陽

春分這個節氣已經過去了很長一段時間了，這意味日照的時間將逐漸變長。這個時候，不妨走出家門曬曬太陽，這樣子有助促進身體吸收鈣質，對身體很有益處。

3、選時鍛鍊

春季時候，氣溫要比冬季高，所以很多人開始陸續地進行鍛鍊。鍛鍊本是一件好事，可是要注意在春季的時候鍛鍊要選對時間。也就是應該在天氣晴朗的時候鍛鍊，切忌不可在霧天或是陰雨綿綿的時候鍛鍊。

因爲在霧天鍛鍊的話，身體很容易通過呼吸將霧珠裏的灰塵、微生物等不利健康的物質吸進來。而且鍛鍊的時候人體的呼吸量增加，這些不健康的物質就容易積存在肺臟裏面，很是傷肺。而陰雨綿綿的天氣，雖然不會讓你一下子感到冷，但是時間長了衣服也會潮溼的，很容易着涼。