後背疼痛是什麼原因 如何治療

1、冷敷

2、溫經通絡

3、理療

4、熱身

5、自我保護

6、保持正確姿勢

方法/步驟

1

當發生腰背部運動損傷時，首先要立即停止運動，以免加重損傷。傷後即刻至24小時內，在痛處使用冷敷緩解疼痛，每次保持30分鐘，切忌熱敷、按摩、推拿或使用活血類藥。

2

24小時後應使用外用類止痛藥配合推拿按摩等物理治療進行舒筋活血，溫經通絡。國際上推薦使用的外敷止痛藥爲扶他林乳膠劑。其主要成分雙氯芬酸是醫生公認的止痛金標準，起到快速高效消炎鎮痛的作用。

3

疼痛發生後，患者還可以採用理療、局部的藥物注射等治療方式緩解疼痛。

4

運動前堅持熱身，在進行劇烈活動前要進行適當腰背部熱身，防止腰背部的肌肉和關節被突然拉伸；

5

加強自我保護，掌握自我保護方法。當要跌倒時，要立即低頭、曲肘、團身、以背部着地，順勢做滾翻動作；

6

注意事項：保持正確姿勢，加強腰部鍛鍊