長痘怎麼辦 從這些方面入手
1、11點鐘之前睡下
2、通暢胃、多運動
3、清潔毛孔
4、定期去角質
5、適當的塗抹祛痘產品
6、飲食要注意
方法/步驟
111點鐘之前睡下。肝臟排毒的時間就在11點-14點之間,也是身體細胞最爲活躍的時間段,可將身體內的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣,也要躺在牀上,放鬆身體,讓身體得到緩解,也能適當的排毒。
2通暢胃、多運動。想要將身體的裏的毒素完全排除體外,除了依靠身體器官的排毒功能,還需要藉助外力,如每天早上喝一杯蜂蜜水,促進腸胃的運動,順利通便;或是在晨起時,按摩腹部,促進腸胃蠕動,總而言之,一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝,將身體中的一部分毒素代出體外,如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉,讓身體細胞更爲有活力,身體健康,清理毒素,自然那些痘痘也不會輕易找上門來。
3清潔毛孔。痘痘除了反映內部問題外,還與肌膚毛孔中的油脂、污物堵塞有關。毛孔中的油污若是長期沒有得到清理,易將毛孔撐大,引起炎症,引發痘痘。雖然日常清潔是基礎,是護膚的第一步,但日常清潔只是將肌膚表面的油污清理乾淨,毛孔內部的油污卻難以掃乾淨,因此需要藉助泥狀的清潔面膜進行清理。
4定期去角質。肌膚除了要保持乾淨、清爽,還需要保證肌膚的吸收力和新陳代謝。表層肌膚的更新時間約爲28天一次,若是肌膚太乾或是新陳代謝慢,都可能會影響到表層肌膚的剝落,引起老廢角質的堆積,造成肌膚暗黃,護膚品不吸收,肌膚油膩的現象。因此可以爲自己制定一個去角質的計劃,按照自己的肌膚決定去角質的次數,肌膚過薄的MM最好是一個月去一次,肌膚太乾的MM兩週一次,肌膚正常或是油性肌膚可以一週一次。
5適當的塗抹祛痘產品。痘痘紅腫或是掛膿的痘痘,可以選擇茶樹精油,或是選擇一些祛痘的面膜,如蘆薈、茶樹面膜,效果都比較好。現在護肝品琳琅滿目,選擇一款效果成分俱佳的祛痘產品並不算難,最重要的是適合自己的皮膚。
6飲食要注意。“病從口入”,這句話一定要記牢,如果你是易發痘族,就一定要注意飲食的攝入,少吃些海鮮、牛肉等易引發痘痘的食物,像辛辣、鹽過多的食物都要避免,甜食如巧克力也是易發痘零食。在長痘痘期間,飲食清淡,是非常重要的。爲了預防痘痘,建議每個月都有三天斷食清腸的計劃,斷食並不是說什麼都不吃,而是少吃,如米飯這類碳水化合物不要沾口,只需要吃些蜂蜜水、水果、蔬菜,注意清理腸胃,將毒素排除體外,對身體有益無害,對痘痘有根治作用。
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