保持活力有什麼用 運動保持活力的好處是什麼

1、塑形，運動最顯而易見的作用就是塑形。經常運動可以大量的消耗熱量，減少脂肪的沉積。很多減肥人士和健美人士都是通過運動達到這一目的。

2、促進骨骼的生長、防止骨質疏鬆，在骨頭生長旺盛時期，體zhidao育鍛鍊可以促進血液循環，增加對骨頭血液的供應，使骨組織獲得更多的養分。運動可以有效的防止骨骼萎縮和斷裂，預防骨質疏鬆。

3、防衰老，每天版運動的人會顯得更年輕。身體循環好，代謝體內垃圾毒素快，細胞更有活力。運動還可以使大腦保持活躍，避免老年癡呆的出現。權研究表明，每天堅持運動的人，長壽機率會高出其他人4倍。

4、增強心肺功能、提升免疫力，運動可以增加肺活量，使心臟更強勁有力。提高人體免疫力，降低感冒和呼吸疾病的發生。

5、減少動脈硬化、預防梗塞，運動能使血管暢通，避免堵塞，進而減少動脈硬化，預防梗塞。

6、減少脂肪肝，肝臟有很多的微血管，經常運動可以使血液循環良好，增加肝臟的代謝能力。減少中性脂肪，預防脂肪肝。