蓮子心泡水喝的利與弊

利：

1. 提高免疫力：蓮子心富含多種營養成分，如鈣、鐵、鎂等，尤其富含蘆丁等多種黃酮類物質，具有抗氧化、抗菌、抗病毒等功效，能提高人體免疫力。

2. 降低血壓：蓮子心中含有一種叫做蓮心肽的物質，有一定的降壓作用，能減輕心血管系統負擔，降低血壓。

3. 改善睡眠：蓮子心中含有酪氨酸，它能促進腦中的神經遞質5-羥色胺的合成，產生鎮靜、安眠的效果，有利於改善睡眠。

弊：

1. 蓮子心有一定的毒性，如果食用不當或過量，容易引起中毒，出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等症狀。

2. 蓮子心含有一定的澱粉和蛋白質，容易引起腸胃不適，尤其是腹瀉等消化系統問題。

3. 蓮子心不能長期大量使用，容易導致胃腸負擔過重，引起消化不良症狀。