白露的養生和注意事項 白露的養生和注意事項介紹

1、秋天是蝦蟹大量上市的季節,吃蝦蟹時注意要適量。

2、天乾物燥多喝水小心咳嗽、便祕發作。秋風起,天氣逐漸變得乾燥,容易引起便祕和痔瘡的發作,出現肛周疼痛、肛裂、便鮮血的現象。秋天飲食宜清淡,多喝水,多吃百合、蘿蔔、番茄、香蕉、梨等蔬菜水果。尤其是久站、久坐和長期便祕的人,每天應飲水2000-2500ml左右。

3、這個季節也容易發生燥咳。對於容易燥咳的人,要多吃一些潤肺的瓜果和食物,如鴨梨、白蘿蔔、蜂蜜、百合等。