怎麼學會放鬆心態 放鬆心態的技巧
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1、深呼吸。在面臨最重要的時刻,你應該用深呼吸來學着放鬆自己,從而讓自己從一種非常壓抑與緊張的情緒裏面解脫出來。
2、按摩。閉上眼晴吧,你學着用手按摩一下眼晴或者頭部,這也會起到一種緩解壓力的作用。
3、小睡。也許你只有半個小時,你也可以運用這個時間來小睡一下,你的緊張情緒會一下子消散很多。
4、聽音樂。戴上耳機吧,一個柔美的曲調會讓你的這種緊張的情緒慢慢的舒緩起來,而隨着音樂的響起,你的緊張感會一下子融化掉。
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