末伏吃什麼補身體 末伏吃什麼食物補身體
1、鴨肉。鴨肉性質偏涼,具有滋陰養胃的效果,多喝一些鴨肉湯,可以去火去燥。體熱的人,末伏過後要適當吃一些。直接清燉鴨肉湯,或者說搭配了百合,或沙蔘,或山藥一起燉也可以,口味更佳,營養也更豐富。
2、鯉魚。雖然說進入末伏了,但是溼熱天氣依舊存在,所以說,去溼熱依舊是養生的重點項目。建議體內溼氣重的人們,平日裏要多吃一些能夠除溼、利水、開胃的鯉魚肉。鯉魚肉吃了很容易被身體消化吸收,孕婦、老人和小孩等等都可以吃,而且還富含維生素、優質蛋白、礦物質,可以說是末伏過後家庭進補的佳品。
3、冬瓜。冬瓜這種蔬菜味甘,祛溼、消腫、清熱、解暑功效非常好,末伏過後白天的溫度依然很高,不注意的話,也很容易中暑的。所以應該多吃一些冬瓜清熱解暑,可以直接去皮切成塊炒起來吃,也可以與排骨燉湯食用。
4、白蘿蔔。末伏階段吃些白蘿蔔,有助消食、清熱、化滯的作用。對於體熱的人,還有不消化的人來說,應該多吃些白蘿蔔,以便滋補身體。建議買些豬瘦肉或者說豬排骨燉湯喝比較好,可以一邊補充水分,一邊更好地補充營養物質。
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