夏至吃什麼補身體 夏至吃什麼食物補身體

1、西瓜：西瓜性寒味甘，具有清熱消暑、生津止渴、利尿排毒的功效。夏天出汗多，吃西瓜不但能解渴和補充身體水分，消除心煩和燥熱。

2、絲瓜：絲瓜是夏天常見蔬菜，清熱解暑，老幼咸宜，其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素等，還含有人蔘中所含的成分——皁甙，營養價值和藥用價值都很高。

3、苦瓜：凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，苦瓜具有清熱消暑、補腎健脾、滋肝益氣、明目解毒的功效。夏季多吃苦瓜，能調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神。