四百米爲何稱爲死亡跑 400米稱爲死亡跑的原因
經驗1.56W
1、100衝刺是無氧運動,消耗的是體內atp。400米的前200需要保持百米80%的速度,考驗爆發力。
2、後200米是純耐力,肌肉極度痠軟,還要保持加速。
3、呼吸較長跑或者800、1000都要難控制,肌肉多數時間處在缺氧狀態,因爲你要保持速度,即使不加速也不能減速太多。
4、800就可以合理的調節體能,分成150加速,中間迅速,後邊100衝刺就可以,很多調節方法。所以400米會讓人感覺比較累。
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