如何走出討好型人格 走出討好型人格應該怎麼做
1、要有站起來的意識。外界在評價對一個人友好不友好、佩服不佩服時,更多的是考量這個人的能力因素和對他人的價值。如果你不提升自己的能力,而把精力用在討好別人上,時間久了,別人都會容易看不起你,忽視你,因爲你對別人會越來越沒有價值,站起來就意味着要尊重自己的需求,自己的意願,你要勇於捍衛自己的這種權利,而不是把這種權利拱手讓給別人。
2、是要有膽量和勇氣爲自己負責。討好型的人,之所以敢於把自己放在弱者的地位,就是因爲他們想拋棄或者逃避自己負責的部分,他們不想爲自己的人生承擔責任,也不想冒險,但爲自己的人生負責是每個人逃脫不掉的責任,既然逃脫不掉,不如直面責任和挑戰,去承擔它。能力和勇氣也會在這種承擔中得到鍛鍊。
3、敢於突破恐懼區。原來覺得一旦有人對我不滿或者差評,自己就感覺天要塌了,要有災難發生了。現在不妨嘗試着去做一做,看看即便以爲引發了別人不滿或者差評的情況,天有沒有塌、災難化的後果有沒有發生?即便遇到嚴厲斥責自己的人,也要意識到你已經是一個成年人了,不再是個孩子,你完全有力氣捍衛自己的觀點和利益。
4、是要意識到別人對你的喜歡和接納,並不是建立在你必須做些什麼的基礎上。討好者一般都有一個根深蒂固的模式:那就是我必須做些什麼,必須不能表達什麼,別人纔會喜歡我,接納我。這是自己,無法接納自己和愛自己,必須不停地去獲取他人肯定的表現。記住,你無需去追求別人喜不喜歡你,接不接納你。只要你接納自己,你會發現全世界也會接納你。
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