女人跑步的好處和壞處 女人跑步會有哪些好處和壞處

1、好處是能夠告別臃腫的身材，防止骨骼出現問題，提高免疫力的作用，避免乳腺癌的發生，對於緩解月經疼痛也能達到很好的效果。

2、壞處是不能長時間或者強度太大，因爲有可能會導致膝關節病變。人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛鍊的反應最強烈。晚上是鍛鍊減肥的最佳時間。