減肥期間晚上吃一根香蕉可以嗎 晚上吃多少根好
1、如果是正在減肥的人,對於自身的飲食都是非常重視的,尤其是對於晚上吃什麼來講,有些人選擇了晚上不吃飯,其實晚上是可以不吃飯的,但必須要吃點水果之類的,這樣對身體纔有好處,晚上的飲食要以清淡爲主,可以選擇吃香蕉,不過對於腸胃不好的人來講不要吃香蕉爲好,尤其是在空腹的狀態下不要吃。
2、晚上的時候也不要吃太多的香蕉,吃兩根就可以了,差不多是一百二十至一百三十克左右,一百克的香蕉裏面含有了九十一五卡的卡路里,減肥期間的話,卡路里的攝入量一定要減少,同時還要適當的多運動,飲食與運動相結合,纔是健康且有效的一種減肥方法。
3、吃香蕉是有很多好處的,常見的好處就是有益胃生津的作用,但不可以空腹吃,還有着解酒毒以及疏通血脈的作用,同時還有着美容美顏的作用,以及消除毛囊炎症,使膽固醇有所下降,以及降低血壓和有利於睡眠等多種好處。
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