減肥可以吃香蕉嗎 減肥期間可以吃香蕉嗎
經驗3.16W
1、減肥期間是可以適量的吃一些香蕉的。
2、因爲香蕉中澱粉含量很高,所以很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講,香蕉可以作爲減肥首選的優良食品。
3、適量的食用香蕉的是不會長胖的,每天2根香蕉問題不大,吃香蕉可以減少其他食物的量,就不會發胖了。肥胖還是因爲吃得多,活動少引起的。吃兩根香蕉,可以相應的控制碳水化合物的入量,應該不會引起發胖。要想控制體重,還需要加強運動。多吃水果有利於身體健康。
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