陰莖有什麼保健操嗎

男人的陰莖，在性生活中起着至關重要的作用，所以說陰莖的狀態直接影響着性生活質量的好壞。因此,男性朋友在生活中一定要注意對陰莖的保健。下面我就來爲大家說明一下。

方法/步驟

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第一，用你的左手輕輕的握住陰莖的根部，然後用你右手的大拇指溫柔的揉搓陰囊的前部；儘量的讓陰莖與你的腹部緊貼，然後用你左手的食指和中指成"V"型張開輕輕的壓在陰莖上，右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。

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第二，用你的右手輕握住陰莖的根部，然後將你的左手保持螺旋狀在陰莖上做由上而下的運動；讓你的陰莖保持在一個狀態，然後將你的雙手伸平，兩手手心相對的輕搓你陰莖的根部。

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第三，用你的左手將陰莖固定住，然後用你的右手的食指輕輕的按壓龜頭根部，並用右手拇指輕輕的按壓龜頭冠前邊緣，並輕輕搓動；在講解這個動作之前，要提醒大家保持陰莖和肛門的清潔和溼潤，做法是：左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門內進入，動作要輕慢，要充分潤滑。

注意事項

所以每晚睡前堅持鍛鍊，就能起到疏通經脈、昇陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。增強性功能、維持性能力不下降可以通過“性保健操”來實現。