血壓高怎樣降壓 降血壓方法

1、綠色蔬菜：最常見的綠色蔬菜主要包括芹菜、菠菜等，食用芹菜和菠菜都可以緩解因爲血壓高引發的頭痛頭暈情況。同時，芹菜根可以作爲降血壓藥物之一。用芹菜根煮水可以發揮更大降壓作用。

2、喝茶降壓：可以起到降壓作用的茶類型有山楂荷葉茶以及玉米蓮心茶。要知道山楂和荷葉都具有擴張血管的作用，喝山楂荷葉茶還可以改變心肌血循環問題。同樣的，山楂荷葉茶和玉米蓮心茶都能起到降血壓作用。

3、使用藥用枕頭：血壓高的患者可以使用菊花、決明子等能夠降血壓作用的中草藥做成枕頭。菊花具有降血壓作用，也對大腦保持清醒有好處。長期用這種降血壓類型的枕頭，可以緩解頭暈以及改善睡眠問題。

4、可以定期唱歌和朗誦：高血壓患者採取定期唱歌和朗誦等方式，會對降低血壓有幫助。主要原理是因爲唱歌或者朗誦都是通過腹式呼吸方式發聲，腹式呼吸方式能夠降低血壓。所以養成長期朗誦或者唱歌習慣，對於控制血壓有好處。

5、黑木耳、銀耳：黑木耳和銀耳都具有降血壓作用，可以煮成黑木耳或者銀耳湯，一天兩次服用，可以緩解高血壓情況。同時，也可以控制血壓水平。