吃什麼蔬菜可以降血壓 降血壓吃什麼食物
1、高血壓患者在飲食上可以適當的多吃洋蔥、芹菜、橙子、胡蘿蔔、山楂、苦瓜、冬瓜等,這些食物具有降血壓、降低血脂、防止動脈粥樣硬化等作用,尤其是芹菜中含有的膳食纖維、黃酮類物質,對降血壓有明顯的效果。
2、還可以多吃一些含鉀量高的食物,比如菠菜、香蕉、橘子等,除此之外在飲食上還要注意要清淡飲食,避免吃較鹹的菜,儘量不要吃醃菜,生活上要控制體重,戒菸、戒酒,建議適當的體育鍛煉、充足休息、保持良好的心態,避免情緒過大的波動。
3、輕度高血壓可以先通過以上方式來控制血壓,同時要規律監測血壓,如果是血壓明顯升高者,只是通過飲食控制是不可以的,要儘早給予藥物聯合降血壓。
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體溫計怎麼看度數
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中性玻璃膠多久能幹
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柏葉的功效與作用
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