男肚子減肥方法 男肚子減肥方法簡述

1、需要通過體育鍛煉和飲食控制來達到減肥的目體，飲食一定要控制每天總的熱量攝入，不要吃高油脂、高糖分的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些米飯等主食。每天晚上晚飯儘量少吃，睡覺前一定不要再吃任何的東西。

2、要堅持體育鍛煉，至少每週3到5次有氧運動，要保證中等強度每次運動至少30到50分鐘以上，這樣才能夠健康有效地達到減去肚子的目的。