足球頂球技巧 如何在踢球時頭頂球
1、前額正面頭頂球
(1)原地頭頂球:身體正對來球方向,眼睛注視運動中的球,兩腳左右開立(或前後開立),膝關節微屈,重心置於兩腳間的支撐面上(或後腳上),兩臂自然張開。當球運行到將垂直於地面的垂線時,兩腿用力蹬地,迅速向前擺體,微收下頜,在觸球瞬間頸部做爆發式振擺,用前額正面擊球中部,上體隨球前擺。
(2)跑動頭頂球:頂球的動作要領與原地頂球相同,只是第一環節應正對來球跑出搶點。球頂出後,由於跑動速度較快,爲保持平衡身體須隨球向前移動。
(3)原地跳起頭頂球:這種技術用在本方傳來或對方傳來高球時運用。兩膝屈,重心下降,然後兩腳用力蹬地起跳,同時兩臂屈肘上擺,在身體上升階段展腹挺胸,兩臂自然張開,眼睛注視來球,身體自然成背弓。當球運行至身體額狀面時,迅速收腹,上體前擺,觸球瞬間頸部做爆發性振擺,用前額正面將球頂出。同時兩腿向前做振擺,球頂出後兩腿屈膝屈踝落地。
(4)跑動跳起頭頂球:一般助跑跳起頂球時都使用單腳起跳。根據來球的速度、運行軌跡,選好起跳位置,及時跑到起跳點,起跳前一步稍大些,起跳腳用力蹬地跳起,同時另一腿屈膝上擺,兩臂屈肘自然上提。其餘各環節與原地跳起頭頂球相同。
(5)魚躍頭頂球:對於離身體較遠的低空球來不及移動到位處理,必須搶點擊球時(如搶救險球、射門等)可使用魚躍頭頂球技術。
(6)向後蹭頂球:分原地足頂與跳起蹭頂。第一環節分別與原地前額正面和跳起前額正面頭頂球相同,當球運行到身體上空時,利用挺胸、展腹、揚下頜,身體向後上方伸展,用前額正面靠上的部位用力擊球的下部,將球向後上方頂出。
2、前額側面頭頂球
(1)原地頭頂球:根據來球的運行速度、運行軌跡,及時移動到位。兩腳前後開立(或左右開立),出球方向的異側腳在前,重心逐漸過渡到前腳上,眼睛注視來球,前膝微屈,兩臂側前後,自然張開,當球運行至體前上方時,用力蹬地前腳掌並適度旋轉,上體隨着向出球方向扭擺,同時用力向擊球方向甩頭,以前額側面擊球的後中部。原地前額側面頭頂球
(2)跑動頭頂球:與原地額側頭頂球動作要領相同,不同的是此動作是在快速跑動中開始和完成的,注意完成動作後的身體平衡。
(3)跳起頭頂球:分爲原地跳起頂球與助跑跳起頂球。起跳動作及第一環節與前額正面跳起頭頂球相同。在起跳後的身體上升階段上體向出球的相反方向側擺,在身體達到最高點時,上體急速向出球方向擺出,頸部扭擺甩頭,用前額側面擊來球的後中部,將球擊向預定的目標。
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