足球踢球動作要領 足球踢球動作要領介紹

1、踢定位球：斜線助跑，助跑方向和出球方向約成45支撐腳踏在球側後，腳趾指向出球方向，膝關節微屈，眼睛看球，重心稍傾向支撐腳一側。

2、在支撐腳踏地的同時，踢球腿以髖關節爲軸，大腿帶動小腿由外後向前內略呈弧線擺動，膝踝關節稍外旋，當膝關節擺至接近球體的內側上方時，小腿加速前擺。擊球時，膝關節向前頂送，腳背繃直，腳趾扣緊斜下指，以腳背內側擊球的後中下部。擊球后踢球腿順勢前擺落地。

3、踢地滾球：要注意調整身體與出球方向的角度關係，以便踢球腿的擺踢發力。

4、搓踢過頂球：踢球腳背略平，插入球的底部做切踢動作，擊球后腳不隨球前擺。

5、轉身踢球：助跑最後一步略帶跨跳動作，支撐腳的腳趾和膝關節儘可能轉向出球方向，擊球點應在球的側前部，並利用腰的扭轉協助完成擺踢動作。

6、踢內弧線球：擊球點在球的後外側，擊球剎那，踝關節內旋發力，腳趾勾翹，使球內旋並呈弧線運行。