足球運動方法有哪些 有哪些常用踢足球方法?
1、腳內側踢球:它是用腳內側的跖趾關節、舟骨和跟骨所構成的三角部位接觸球的一種踢球方法。
(1)特點:腳與球的接觸面積大,出球比較平穩、準確。出球力量較小。
(2)基本動作要領:踢定位球時,直線助跑,支撐腳踏在球的側方15釐米左右處,膝關節微屈,在支撐腳着地的同時踢球腿以髖關節爲軸由後向前擺動。在前擺過程中屈膝外轉,踢球腳的內側正對出球方向,小腿加速前擺,腳尖稍翹起,腳掌與地面平行用腳內側部位擊球的後中部。
腳內側踢球在腳與球接觸過程中有兩種方法:一種是推送的踢法。這種踢法腳觸球時,踢球腿要繼續前擺,這樣踢球腳與球接觸的時間較長,出球易平穩。另一種是敲擊踢法。踢球時,踢球腿的大腿擺動不大,只是小腿快速前擺擊球,擊球后,小腿突然停止前擺,該動作接觸時間短促,動作有力。
(3)易犯錯誤:第一,踢球腿膝蓋外轉不夠,腳尖沒有翹起。第二,擺腿動作太緊張,成直腿掃球動作。第三,踢球腳腳掌內翻。
2、腳背正面踢球:是用腳背正面的楔骨和跖骨的末端構成部位觸球的一種踢球方法。
(1)特點:踢球腿的擺幅大,擺速快,踢球的力量大,出球的性能變化小,出球方向也比較單一。
(2)基本動作要領:踢定位球時,直線助跑,最後一步稍大並要積極着地,支撐腳在球的側方約10~12釐米處,腳尖正對出球方向,膝關節徽屈,踢球腿是在支撐腳前跨和助跑的最後一步蹬高地面時,順勢向右擺起,小腿曲屈。在支撐腳着地的同時,以髖關節爲軸,大腿帶動小腿由後向前擺,當膝蓋擺至接近球正上方的剎那,小腿做爆發式前擺,腳背繃直,腳趾扣緊,以腳背的正面擊球的後中部。踢球腿隨球繼續提膝前擺。
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