酸奶蘋果減肥方法 酸奶蘋果減肥方法是什麼
1、每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食,然後再開始兩天的減肥。
2、第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。
3、注意:在一整天裏你只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口地吃。
4、第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意喝的量)
5、如果完全按照以上方法做的話,兩天下來就會瘦3~5斤!
6、由於蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後,還可以用這個方法再來一遍,這纔是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃。這樣纔有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴肥)
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