溼氣重吃什麼水果 吃什麼水果去除溼氣

1、去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因爲在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。

2、溼氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。

3、溼氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。

4、對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡爲主。對於祛除體內溼氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。