老人吃點什麼對身體好 老人吃點什麼食物對身體比較好

1、老年人每天要攝入一定量蛋白質，如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚蝦、豆類等。

2、同時，老年人應該少吃脂肪高的食物，比如要少吃動物的油。另外根據個人情況適當補充，如：缺鐵，可以多食海帶、豆製品、芝麻補鐵，預防貧血發生。缺鈣，可多喝牛奶、豆漿、骨頭湯等預防骨質疏鬆。