吃什麼能對眼睛好 哪些食物對眼睛好
1、決明子。決明子味甘、苦,性寒,是清肝明目的佳品,且含糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質,可潤腸通便、保肝、降血壓、降膽固醇等功效。主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛、眩暈、大便祕結等。
2、魚肝油。魚肝油對眼睛有益,在於其含有豐富的維生素A和維生素D。維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統的健康,很有幫助。缺乏維生素A,會導致乾眼症、夜盲症以及貧血等。
3、蛋黃。1個雞蛋所含的維生素,大多集中在蛋黃內,如維生素A、D、E等。蛋清主要含的是蛋白質。蛋黃之所以能保護眼睛,是因爲其含有葉黃素和玉米黃素,可以幫助眼睛過濾有害紫外線,延緩眼睛衰老,預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
4、玉米。玉米對眼睛最大的貢獻,在於其含有葉黃素和玉米黃素,有非常強大的抗氧化作用,可以清除進入眼內的有害光線,保護眼睛中黃斑區的感光區域,預防老年性黃斑變性和白內障。
5、菊花。菊花明目的功能,人盡皆知。其性微寒,味甘苦,還有菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及微量元素等成分,適用於目赤腫痛,眼目昏花,風熱感冒,頭痛眩暈等症。
6、枸杞。枸杞,俗稱明眼子,性平味甘,富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等有益於眼睛的營養物質。
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怎樣查歷史天氣
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