經期排毒養顏湯的做法

經期排毒養顏湯的做法如下：

材料：
- 紅糖：適量
- 蘋果：1個
- 山藥：適量
- 紅棗：適量
- 蓮子：適量
- 淮山：適量
- 枸杞：適量
- 水：適量

步驟：
1. 將蘋果去皮、去核，並切成小塊。山藥去皮並切成片。
2. 將淮山切成小塊。蓮子用水浸泡至軟後，洗淨。
3. 把所有材料放入鍋中，並加入適量的水。
4. 煮沸後，轉小火煮30分鐘。
5. 最後加入適量的紅糖攪拌均勻，再煮5分鐘即可。

溫馨提示：
- 經期前後，女性內分泌會發生變化，導致排毒功能下降。這個湯可幫助促進排毒和血液循環，緩解經痛，同時還有養顏的作用。
- 在烹飪過程中，根據個人的喜好和需要，可以適量添加其他搭配材料。

注意事項：
女性在經期前後要避免食用寒涼的食物，比如西瓜、冰淇淋等，以免增加經期痛經的不適。