茶多酚多少算過量

茶多酚的安全攝入量因人而異，一般每天攝入300-600毫克茶多酚是安全的。超過這個量可能會出現副作用，例如頭痛、噁心、嘔吐、心跳加速、失眠等。同時，長期過量攝入茶多酚可能會對肝臟和腎臟造成負擔。因此，在飲茶時應適量控制，避免過度攝入茶多酚。